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补硒常识

专家强调:补硒应遵循四大原则

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硒是地壳中含量极微的稀有元素,是人体必需的微量矿物质。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,此酶可发挥抗氧化作用,是重要的自由基清除剂。

缺硒是引起克山病、大骨节病等严重疾病的重要原因之一。硒摄入不足不但会使儿童发育受阻,也与心脏病和某些癌症的恶化相关。

全世界有40多个国家和地区缺硒,我国也是缺硒之国,约7亿人生活在低硒带,居民每天膳食中硒的摄入量处于较低水平。随着健康教育的普及,很多人知道硒的重要性,但却不知道怎样补硒。专家强调,补硒时应遵循四大原则:

  1. 缺多少补多少;
  2. 定量补充;
  3. 坚持正确的服用方法;
  4. 食补为主,药补为辅。

同时,在补硒之前应查明缺硒的原因,只有这样,才能更准确地补硒。

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