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补硒常识

中国营养学会公布的补硒标准

须补硒人群食用量及作用,单位:微克/天

癌症患者:200-400
作用:抑制癌细胞生长,组断癌细胞的能量供应,减轻抗癌的毒副作用。

糖尿病患者:300-400
作用:硒保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症(白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等)有很好的作用。

肝病、肾病患者:250-350
作用:可帮助肝脏分解与排除毒素,及时清除肝脏内的有害代谢产物,保护了肝细胞,补硒同时对肾小管,肾小球有保护和修复作用。

心脑血管病患者:300-250
作用:可保护缺氧的心脑细胞,保护心肌和血管内壁细胞,减少外周血管的阻力,防止心肌纤维化,缩小心肌梗塞面积;改善心室收缩和舒张的功能,调整心律,防止心肌缺血缺氧性损伤。

接受放化疗的癌症患者:400-900

作用:减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。

久病不愈者:100-200
作用:提高免疫力,修复受损细胞,恢复其正常功能,增强自愈力。

孕妇、乳母:50-100
作用:提高免疫力,防止感染疾病,保证胎儿主、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量,仅为母乳的一半)。

儿童:25-50
作用:促进儿童生长,智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。

从事有毒、有害工作者:100-200
作用:排除体内有毒、有害物质,修复损伤。

使用手机、操作电脑者:50-150
作用:减轻辐射损伤,保护脾脏、肝脏

交警、司机:100-200
作用:清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,修复损伤,形成细胞抗氧化保护。

长期吸烟者:100
作用:清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管、增强免疫功能。

被动吸烟者:50-100
作用:清理毒素,修复损伤,保护呼吸系统,心脑血管、增强免疫功能。

经常饮酒者:100
作用:解酒,减轻酒醉不适反应,保护肝脏。

运动员赛时:250
作用:增强红细胞携氧能力,尽快消除高应激能力,增强体能。

附:部分国外公布的硒日摄入量(微克/日)

英国:70                     日本:88
加拿大:98-224       新西兰:56
美国:50-200           防癌措施:200

“硒”是延长寿命最重要的矿物质营养素,体现在它对人体的全面保护,我们不应该在生病时才想到它。在其著作的《世界长寿秘诀》中明确描述了“补硒能使癌症的发病率和死亡率降低37%和50%,同时补硒还可以使有肝癌家族史者发病率下降50%,亦可组断乙型肝炎病毒携带者发生肝癌。”

——世界营养学家、生物化学会主席巴博亚罗拉博士

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